網紅的藏寶箱

你看看這三雙美腿跟花瓣一樣開開關關
還不就是為了拯救小腹突出這幾乎人人有的老毛病

今天 #女子訓練營的小腹拯救事件
選擇雙手墊在屁股下的簡單仰臥舉腿版本
也可以選擇雙手放在旁邊地上，下背緊貼地板

亦或是上身向內捲起

除了小腹，這動作也可以鍛鍊到大腿至骨盆的肌群（髖屈肌）

（影片經過快轉處理，記得舉腿、放腿的動作越慢越好喔！）
林可彤 Hope Lin 劉欣瑜 Liuyuhy

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